Placuszki owsiane z bananami

Nie masz pomysłu na kolejne śniadanie, albo nie masz ochoty kolejny dzień na jajecznicę? Poniżej przedstawiam Ci pomysł na pyszne placuszki owsiane z bananami. Placuszki są szybkie, nieskomplikowane i przede wszystkim zdrowe. Jeżeli więc dbasz o formę i na co dzień pozostajesz fit to wprowadź poniższe danie do swojej diety.

Składniki:

50 gram płatków owsianych (5 łyżek)

1 jajko

1 łyżeczka sezamu, nasion lnu lub orzechów (opcjonalnie)

1 banan

cynamon, imbir (opcjonalnie)

oliwa z oliwek do smażenia

Jak przygotować placuszki owsiane z bananami?

W miseczce roztrzep 1 jajko, ja do tego celu używam blendera. Dzięki temu danie można przygotować jeszcze szybciej. Dodaj do niego 50 gram płatków owsianych, rozgniecionego jednego banana oraz opcjonalnie dodatki jakie lubisz. Może to być łyżeczka sezamu lub nasion lnu. Mogą to być orzechy, a jeżeli lubisz dodaj szczyptę cynamonu lub imbiru. Wszystko dokładnie wymieszaj.

Na rozgrzaną patelnię nalej odrobinę oliwy z oliwek. Łyżką nabieraj masę i wykładaj na patelnię, uformuj z nich ładne placuszki. Smaż je po 3-4 minuty z każdej strony na małym ogniu.

Placuszki możesz podawać z ulubionymi owocami, dżemem, masłem orzechowym lub serkiem waniliowym.

Smacznego!

Leave a comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.